江南体育泡茶用啥杯子?哪些时候要禁茶?
江南体育中国人爱喝茶,喝茶不仅是一种文化象征,还是一个养生方式江南体育。尤其是现在,很多人都特别重视养生和健康。
茶之所以这么养生,是因为它藏着对人体有益的500多种成分。说它是天然的健康饮品也不为过。
茶多酚的含量为15%~40%,能杀菌消炎、增强人体免疫力,还有抗衰老作用。
茶多糖在茶叶中约占20%,它属于一种复杂的混合物,由茶叶中的糖类、果胶、蛋白质等组成而成。
咖啡碱、茶碱、可可碱是茶叶中的生物碱成分,其中,咖啡碱在茶叶的口感上起着至关重要的作用。
另一方面江南体育,它能让我们的大脑产生兴奋感江南体育,起提神的作用。所以说,在晚上最好不要喝太多茶,否则容易失眠。
茶的种类多不胜数,如绿茶、红茶、普洱茶、大红袍、乌龙茶......每一壶茶都有它独特的养生功效,光是选择就已经眼花缭乱了。
茶放凉了才喝,很容易损失茶水中有营养价值的成分,如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。
而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。从营养学上看,饮用温热适口的茶为宜。建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间,不要超过70℃。
保温杯持续的高温,会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出,加重苦涩味,导致营养成分减少。
有人为了省事,常常一把茶叶反复冲泡多次,一泡就一整天。这样不仅影响茶的口感,而且没有营养。
养生与时节有关。在不同的季节,应该喝不同的茶,甚至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶,如夏季多喝绿茶。
一年四季只喝一种茶,可能养生的作用比较单一,如果想达到更好的保健效果江南体育,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。
当发现泡好的茶过于浓时,最好不要喝。长期饮用浓茶,对胃、肾江南体育、血管等都不好,更要警惕“茶叶型氟中毒”。
茶叶中鞣酸浓度高,含量约有50%,它会影响女性在月经期间的铁质吸收,降低铁质的吸收率,对女性健康不利。
醉酒后喝茶会加重心脏负担。茶水利尿,会促使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出,刺激肾脏。
由于茶叶含多种生物碱,空腹时喝茶易刺激胃黏膜,使肠道吸收过多生物碱,导致头晕、浑身无力、精神不佳等。
茶叶中的鞣酸,容易与其他食物所含的蛋白质,结合成鞣酸蛋白凝固物,不利于肠胃消化。最好在餐前、餐后1小时内“禁茶”。
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